Le Hatha, par amour de cette discipline
Le Hatha Yoga est une pratique ancestrale qui permet d’explorer le corps et l’esprit à travers des postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et la méditation. C’est un yoga accessible à tous, que vous soyez débutants ou plus avancés.
Les bienfaits de la pratique
Pour les débutants, le Hatha Yoga est une excellente introduction à la discipline. Il permet d’apprendre les postures de base en douceur, en mettant l’accent sur l’alignement et la respiration. Cette approche aide à renforcer le corps, améliorer la souplesse/mobilité et calmer l’esprit.
Pour les yogis plus avancés, le Hatha Yoga offre une opportunité d’approfondir la pratique. En tenant les postures plus longtemps, on développe une meilleure conscience du corps et une concentration accrue. Cette pratique permet d’affiner les alignements, de gagner en endurance musculaire et d’explorer des aspects plus subtils du yoga.
L’identité de mes cours
Hatha – Flow – Souplesse & Mobilité : quelque soit le cours enseigné, je mêle la rigueur et la tradition du hatha appris en Inde, au lâcher-prise et à la connexion à soi que j’ai appris toute ma vie dans la danse. Renforcement musculaire et apaisement sont les résultats de mon enseignement.
Spécialités
Souplesse & Mobilité
Souplesse des jambes pour les grands écarts, mobilité et ouverture des hanches pour les écarts latéraux, étirement des ischio jambiers, ouverture des épaules et mobilité de la colonne vertebrale.
Gestion de l’anxiété (cours particulier)
Mon vécu me permet d’aujourd’hui pouvoir vous accompagner, à travers le yoga, la respiration, la méditation et des échanges (si vous le souhaitez) dans l’anxiété, vos peurs, croyances limitantes… Je ne suis ni psychologue, ni une professionnelle de la santé, mais je parle avec mon vécu, mes recherches personnelles et tout ce que j’ai appris au travers de livre, podcast, séances… Le combo Yoga (dans sa globalité), et développement personnel est ce qui me parle le plus.
Marine Polizzi Yoga 